20 способов убрать живот в домашних условиях

убрать живот
  1. Спите на ровной твердой поверхности.
  2. Регулярно висите на турнике.
  3. Делайте планку различных видов не менее 5 раз в день, по 30-60 секунд за каждый подход.планка упражнения
  4. Добавляйте чиа в блюда при основных приемах пищи.
  5. Прыгайте как можно больше на скакалке или без, интенсивно работая мышцами всего тела.
  6. В стрессовых ситуациях расслабляйтесь и как можно больше отдыхайте.
  7. Ешьте острый перец.
  8. Добавляйте в еду корицу.
  9. Делайте чаи с имбирем.
  10. Пейте травяной отвар с листьями или корнями одуванчика.
  11. Откажитесь от любых газировок.
  12. Уберите сладости с вашего рациона.
  13. Максимально откажитесь от любых быстрых углеводов, заменив их крупами и овощами.
  14. Ежедневно гуляйте.
  15. Регулярно занимайтесь любовью и много целуйтесь.
  16. Если не нравится работа, смените ее, свободное время посвящайте любимым делам.
  17. Регулярно пейте клюквенный сок без сахара.
  18. Следите за вашей осанкой – держите спину ровно, расправьте плечи и слегка приподнимите голову.
  19. Пейте зеленый чай без сахара.
  20. Максимально замените любые напитки чистой водой.

Постарайтесь сделать следование этим правилам привычкой. Это поможет вам испытывать меньше стресса, выровнять позвоночник, улучшить обмен веществ и запустить процесс сжигания лишнего жира. И помните, что привлекательность заключается не только в той или иной цифре на весах и в размере талии, а именно в вашем настроении и отношении к себе. Кстати, если вы начнете наслаждаться здоровым питанием и физическими нагрузками, они быстро станут для вас нормой. Тогда вы еще быстрее приобретете фигуру вашей мечты!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Журнал WoMen Life
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности