4 диеты для быстрого похудения

диеты для быстрого похудения

Многие женщины думают о том, как сбросить вес. При этом все хотят, чтобы сброшенный вес к нам никогда не вернулся. Хотя многим это представляется практически невозможным. Именно поэтому важно подобрать такую диету, которая будет не только убирать лишние килограммы, но и воспрепятствует их возвращению.

  1. Ленивая диета. Основывается на том знании, что напитки, выпитые после еды, снижают скорость пищеварения и способствуют отложению жиров. Поэтому суть ленивой диеты заключается в употреблении максимума воды хотя бы минут за 20 минут и исключение ее на 2 часа после приема пищи.
  2. 2. Гречневая монодиета. Ее суть заключается в ограничении рациона и употреблении в любых количествах гречневой каши, приготовленной без специй и сахара. Система подходит на короткое время, как правило, 2-3 дня. Если вы решили придерживаться этой методики дольше, то в рацион можно добавить овощи и кисломолочную продукцию.
  3. 3. Диета Дюкана. В полной версии диета содержит в себе несколько этапов. Для интенсивного похудения за короткий срок, как правило, используют только первый этап – «белковая сушка». В основе рациона –продукты, содержащие белки, которые выводят из организма большое количество жидкости. За неделю в среднем уходит 3-5 килограмм.
  4. 4. Кефирная или разгрузочная диета. Достаточно сложная диета, так как рацион ограничен только кефиром минимальной жирности. Одна из немногих диет, гарантирующая потерю не менее 5 кг за неделю. При соблюдении данной диеты необходимо помнить, что кефир имеет мочегонное действие и требует повышения количества потребляемой воды.

При выборе диеты помните, что большинство из них имеют ограничения и противопоказания. Поэтому внимательнее относитесь к своему здоровью и изучайте все нюансы выбранной диеты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Журнал WoMen Life
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности