Как справиться с депрессией после развода с мужем из-за измены

как справиться с депрессией после развода с мужем

Расставание с любимым человеком – очень болезненный процесс, тем более после прожитых вместе лет и пройденных испытаний. А когда в семье уже появились дети, женская боль усиливается в разы. Увы, сегодня это не редкое испытание, и пройти его приходится многим женщинам. Как же справиться с депрессией после развода с мужем из-за измены и начать жизнь заново? Лучшие советы для мам с детьми и бездетных представительниц прекрасного пола.

Когда нет детей и совместно нажитого имущества

Многие женщины посчитают это кощунством, но скажем так: вы счастливый человек! Да, любовь ушла или отвергнута вашим избранником, вам предпочли другую, но у вас нет никаких проблем и забот. Просто все останется в прошлом, со временем боль и обида забудутся, появятся новые увлечения, знакомства и, конечно, новые отношения. И никаких хвостов из прошлого. Вы даже не представляете, насколько вам повезло. По крайней мере, так считают женщины, оставшиеся с детьми и разделом непосильно нажитого.

Просто поблагодарите бывшего мужа за опыт и не стесняйтесь проговаривать свои эмоции с близким человеком или наставником. Их обязательно надо прожить, а не заталкивать в глубь подсознания. Можете вести внутренний монолог с собой и кем угодно, главное – обнулиться перед новым забегом и выплеснуть все, что есть на душе.

Ваша задача – не застревать в этом состоянии. Поплакали, обсудили свою боль с подругами, посмотрели фото и в один прекрасный день выкинули все мысли из головы вместе с фотоальбомом и привычкой мониторить его соцсети. Его больше нет. Он в другой параллельной реальности.

Балуйте себя, отдыхайте, встречайтесь с друзьями, путешествуйте, накупите косметики, идите в спортзал – делайте, что хотите, после того, как оплачете свою ушедшую любовь! Ищите максимальную выгоду от сложившейся ситуации. И никогда не сравнивайте себя с той, другой! Никогда! Это бессмысленно.

Преимущества после развода для женщин без детей

А какие есть плюсы в одиночестве на данный момент? Поверьте, их очень много. Все зависит от вашего настроя и умения позитивно мыслить.

Нет необходимости ежедневно готовить обеды и ужины. Пусть новая мадам потрудится у плиты, а не натягивает очередные кружевные чулки. Теперь бытовуха – ее прерогатива.

Иногда можно походить дома распустехой с небритыми ногами и пучком на голове. Такой кайф, когда можно расслабиться и забить на всеобщую истерию о круглосуточной красоте перед «их величеством штанами».

Теперь есть деньги, которые можно тратить на себя любимую, а не на бытовые нужды и закупку продуктов. Вы хотели дорогую пудру и стрижку от Зверева? Вперед!

В доме чистота сохраняется годами. Нет грязных штанов и тухлых носков, усердно спрятанных под диваном, немытых тарелок с чашками по подоконникам и столам, а унитаз поражает ослепительной белизной.

Его мама больше не придет в самый неподходящий момент, не залезет в ваш ящик с нижним бельем, не будет давать свои советы с истекшим сроком годности. Вы вообще можете ее заблокировать в своем телефоне навсегда!

Больше не надо ни под кого подстраиваться! Он хотел утром идти с друзьями в баню, в обед поздравлять сестру с 8 марта, а после смотреть очередной тупой боевик, чавкая чипсами и хлюпая пивасиком? Теперь это будет терпеть другая!

Главный плюс – у вас есть столько возможностей для встреч с интересными мужчинами! Представьте, новые эмоции, ухаживания, трепет перед первым сексом… Просто ощутите, сколько приятного и захватывающего впереди! У вас есть шанс познакомиться с партнером намного выше бывшего мужа по статусу и умственным способностям.

Если женщина остается одна с детьми после развода

Гораздо сложнее обстоят дела с теми, кого бросил муж, оставив с детьми и деля имущество. При таких исходных данных просто заняться спортом и пройтись по подружкам не удастся. И благодарить бывшего за опыт как-то слабо получается. Про отдых и путешествия среднестатистической женщине с детьми, особенно садовского и школьного возраста, даже мечтается с напрягом. Но выход искать надо. И в первую очередь обращаем внимание на свое эмоциональное состояние.

Правило 1

Проживаем свою боль, не боясь быть высмеянной. Делитесь эмоциями с подругами, мамой, сестрой, плачьте в подушку, рвите совместные фото, бродите по городу. Просто живите, как требует того душа, хотя бы первые недели.

Правило 2

Не «топим боль» в алкоголе. Не то чтобы совсем нельзя выпить вина или шампанского с подругами при обсуждении того, какой бывший муж негодяй, нет, но брать это в привычку ни в коем случае. Есть огромный риск втянуться. Лучше искать другие способы отвлечься, а их полно!

Правило 3

Делаем выводы. Смотрим на все объективно: что кого привлекло, а что потом оттолкнуло. Чего вы хотите вообще в дальнейшем, готовы ли меняться для этого человека в случае возобновления отношений? Можете вести дневник или аудиозапись, рассказывая там о всех своих чувствах, а потом прослушивать или перечитывать свои откровения. Поверьте, боль в сердце немного утихает после данной практики.

Правило 4

Меньше событий, резонирующих на вашей депрессивной волне. Речь идет о грустной музыке, фильмах про измены и расставания, посещении компаний с общей унылой энергетикой. Включите в свою жизнь больше позитива. Гуляйте с детьми, домашними животными, смотрите комедии, слушайте веселую музыку. Поначалу может быть не совсем комфортно, но постепенно втянетесь.

Правило 5

Больше балуем себя во всех смыслах. Спим дольше, занимаемся своей внешностью, чаще играем с детьми, не заморачиваемся готовкой и уборкой, читаем, вяжем, шьем – делаем все, до чего раньше не доходили руки. Иногда позволяем себе гастрономическую запрещенку. Перфекционизм в топку!

Правило 6

Находим увлечение или занимаемся спортом. Можно и то, и другое. Во-первых, освоение новых горизонтов поможет получить позитивные эмоции и отвлечься от мрачных дум; во-вторых, это шаг к интересным и полезным знакомствам, планам и светлому будущему. А на фоне физических нагрузок настроение и фигура заметно преображаются.

Правило 7

Составляем плотный график дел и планов. Пусть весь день будет расписан поминутно. У вас не останется сил и времени на депрессивное уныние и мысленный диалог с бывшим супругом. Это поможет нормализовать сон и решить многие вопросы, заброшенные в дальний ящик.

Правило 8

Не поддаемся ложным страхам. Выкиньте из головы мысли о том, что вы старая, никому не нужны с детьми и по меркам современного общества «вышли в тираж». Всему свое время! На каждую женщину найдется свой мужчина. В мире полно разведенных, вдовцов и просто одиноких мужчин, кто хочет любящую женщину рядом. Только заметить это вам мешает зацикленность на своих страхах! Травим «тараканов» и выбрасываем весь хлам из головы.

Правило 9

Для повышения собственной самооценки не только занимаемся спортом, но и регистрируемся на сайте знакомств, по возможности ходим на свидания или хотя бы ведем романтическую переписку. Для других мужчин вы в новинку, поэтому будете окружены бодрящими комплиментами. Просто будьте собой и расслабьтесь. И обязательно указывайте цель знакомства, чтобы не было разочарований.

Правило 10

Не заполняем «дыры» другим, похожим – есть риск влюбиться и быть опять отвергнутой. Начинаем серьезные отношения, если чувствуете, что готовы к ним. Почему нет? Встречи, романтика, снова крылья за спиной и бабочки в животе… Главное – не искать в новом мужчине прообраз бывшего мужа. Смотрим на его собственные достоинства, без флэшбеков из прошлого!

Правило 11

Как бы не было обидно и больно, не мешайте общению бывшего супруга с детьми, если он проявляет желание. Максимально способствуйте этому сами! Откиньте ревность по отношению к его новой пассии, свекрови и т.д. Никто никогда не заменит маму для детей, а вот другие люди, с другим складом характера и иными взглядами на жизнь, могут положительно повлиять на развитие ребенка.

Плюсы от общения детей с папой после развода

Есть свободное время, которое можно тратить как угодно и с кем угодно. Вы можете ходить на свидания или сделать маникюр. Просто не сильно афишируйте это перед бывшим.

Со временем эмоции поулягутся,и, возможно, бывший муж станет больше выделять финансов на детей. Не забывайте о наследстве, которого дети могут не получить. Увы, мужчины быстро отвыкают от детей, также как и свекрови, особенно при появлении новых бейбиков.

Физическая помощь бывшей свекрови и папы может понадобиться в сложных ситуациях, когда кто-то заболел. Если вы не успели отвадить их от детей, то у вас есть союзники в экстренном случае.

Когда вы все еще надеетесь на возобновление отношений, связь «папа-ребенок» может поспособствовать этому. Многие мужчины через год-полтора начинают тосковать по семье, независимо от наличия новой возлюбленной. Вполне вероятно, что он вернется к вам, тем более не все женщины любят присутствие детей от другой. Чем чаще дети с папой, тем больше злится новая дама, и тем меньше у нее шансов удержать позиции.

Если бывший муж делит имущество

В ситуации раздела совместно нажитого не стоит делать жест доброй воли из разряда «мне ничего не надо». Делите все, что можно распополамить. Запомните, недвижимость, транспорт, предметы быта, купленные в браке, пилятся в равных частях, независимо от того, кто работал, а кто сидел дома с детьми! Не слушайте мужчину, который уверяет вас в том, что вы жили на его деньги, ничего не делали и должны все отдать ему. Он в праве считать, как угодно, но закон на стороне женщины в данном случае, тем более дети остаются с вами. А вам будет нелегко в ближайшее время, потому крепко вгрызайтесь зубами в любое имущество.

Если вы вкладывали добрачные активы в покупку совместной квартиры или машины, пытайтесь доказать, что это только ваша доля, а остальное разделится пополам. Не дарите ушедшему от вас человеку того, что пригодится самой и детям. Убирайте гордость и образ великой страдалицы.

Если развод произошел в преклонном возрасте

Для многих женщин в возрасте 50+ развод становится катастрофой вселенского масштаба. Дети, имущество, десятки лет вместе, порой уже и внуки народились… Устроить свою жизнь снова намного сложнее, чем еще 10 лет назад. Но даже здесь можно научиться мыслить в позитивном ключе, а не впадать в глубокую депрессию.

Плюсы от развода для женщин старшего возраста

Самый жирный плюс, который был плюсом и в 20, и в 30 лет, – меньше забот-хлопот по дому и у плиты! Просто представьте, сколько можно всего сделать вместо приготовления супа и котлет. Начните заниматься тем, чего так давно требовала душа, но на что так не хватало времени. Да просто отдохните перед телевизором за кружкой чая, придя после долгого рабочего дня.

Для кого-то это будет преимуществом, для кого-то нет, решать вам, но теперь есть больше времени на внуков, подружек, соленья-варенья и просмотр сериалов. Не надо ни с кем согласовывать свои планы или подстраиваться под скачки давления постаревшего супруга. Хотите, едете на дачу, не хотите – остаетесь дома или идете по магазинам. Море времени и личного пространства!

Мужчины с возрастом становятся вреднее женщин. Вечный просмотр политических программ и недовольное брюзжание – зачем оно вам? Гастрит, больная печень, гипертония, бессонница и убийственный храп, сравнимый по мощи с артиллерийской атакой – пусть все эти «милые сюрпризы» перейдут к новой обладательнице бесценного дара в виде престарелого мужа. Вы пользовались молодым, перспективным, вырастили детей, а теперь отдаете ненужный хлам, и всего-то.

Самое главное – не возвращайтесь мыслями к ушедшему мужчине, не следите за его жизнью в соцсетях и через общих знакомых. Решая его забыть, идите до конца и рубите хвост не по частям, растягивая мучения, а одним ударом! Бац, и нет предателя в вашей жизни! Он для вас умер! Если дети уже подросли, пусть сами общаются с ним, или их передачей дорогому папе занимаются родственники и друзья. Не контактируйте вообще. Общение только в вопросах жизни и смерти, которые касаются детей.

Женщина может быть счастливой после развода в любом возрасте, и дети не помеха!

А что вы думаете по этому поводу? Пишите в комментариях!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Журнал WoMen Life
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности