Способы улучшения зрения при близорукости в домашних условиях

близорукость

Наверняка вы много знаете о близорукости, о связанных с ней проблемах, о различных способах коррекции зрения. Даже если у вас есть сомнения – прочтите эту статью до конца и следуйте предложенным здесь правилам. Здесь описана доступная, простая и эффективная методика улучшения зрения, которая реально помогла множеству людей. Не поленитесь, сделайте это для себя. Самостоятельно улучшить зрение при близорукости до 100% – реально.

Миопия или близорукость – это такое нарушение зрения, при котором человек хорошо видит мелкие предметы вблизи, и при этом плохо различает детали на объектах, расположенных вдали. Это связано с формой глаз и особенностями фокусировки изображения на сетчатке – он немного вытянут, поэтому четко видеть отдаленные предметы человек не может.

Чаще всего эта проблема связана с особым состоянием мышц глаза, и это реально исправить с помощью регулярного выполнения специальных упражнений. На это потребуется довольно много времени – в среднем нужно около месяца для улучшения зрения на 3 диоптрии, но после улучшений важно продолжить регулярное выполнение комплекса, чтобы результат закрепился.

Случаи, когда близорукость связана не с состоянием мышц и не поддается исправлению собственными силами – очень редки. Поэтому, если у вас обычная близорукость, нет редких заболеваний глаз или инфекций, вы можете прямо сегодня начать улучшать ваше зрение самостоятельно.

Правильный психологический подход – залог быстрого и эффективного улучшения зрения

Большинство людей продолжают носить очки, контактные линзы или делают лазерную коррекцию зрения, поскольку они считают, что улучшить зрение самостоятельно невозможно. Если вы придерживались этого мнения – прямо сейчас забудьте об этом. Хорошее зрение для организма человека – это то же самое, что умение ходить, прыгать или бегать. Это возможно для каждого, у кого есть глаза.

Если вы не рискуете начать улучшать зрение, поскольку вам кажется, что у вас нет на это времени – стоит также отбросить все сомнения. Чтобы улучшать зрение, вам достаточно уделить этому от 10-15 до 20-30 минут в день. Просто начните, и вы получите результат.

Избавьтесь от сомнений, чтобы улучшить зрение

С любыми страхами и предубеждениями, которые мешают вам улучшить свое зрение стоит бороться. Это очень просто. Возьмите тетрадку на 12-48 листов. Ее размер выберите в соответствии с тем, насколько вы эмоциональны и насколько вам сложно преодолеть свои сомнения. Возьмите ручку, откройте тетрадку и напишите: «Когда я испишу эту тетрадь до конца, я полностью избавлюсь от сомнений и страхов, и смогу добиться своих целей.»

С чистого листа начинайте выписывать все мысли, которые приходят в голову, по поводу того, почему вы не можете улучшить свое зрение. Пишите их повторно по несколько раз, пока они не перестанут вас беспокоить. Вам просто нужно выговориться. После каждой фразы пишите слово «освобождение». Это работает, и это очень важно сделать, чтобы вас ничего не останавливало на пути к хорошему зрению. Например, можно исписать всю тетрадку одним предложением, или несколькими различными формулировками, которые в наибольшей мере соответствуют вашему видению.

Пишите: «Я не смогу исправить зрение – освобождение», «Мне не удастся исправить зрение до конца – освобождение», «С моим минусом восстановить зрение не реально – освобождение», «У моих родителей, как и у меня плохое зрение, поэтому я не смогу избавиться от близорукости – освобождение».

Пишите все, что приходит в голову, и что хоть немного вас волнует. Обязательно это сделайте, а когда допишите тетрадь – уничтожьте ее. Например, сожгите или разорвите на кусочки. Это поможет психологически распрощаться со всеми сомнениями, которые вам мешали.

Сделайте это упражнение обязательно. Это поможет вам не просто начать улучшать зрение – вы добьетесь 100% результата не смотря ни на что.

Некоторое время после того, как вы допишите тетрадку, сомнения продолжат вас беспокоить. Это может продолжаться 1-2 дня – не стоит беспокоиться. Они еще чуть-чуть будут терзать вас, после чего уйдут навсегда.

Что необходимо, чтобы избавиться от близорукости

Близорукость – это не болезнь, а плохая привычка, которая стала хронической. Даже если вы с детства плохо видите, это еще не значит, что вы не сможете самостоятельно избавиться от этой проблемы. Чтобы ваши глаза начали видеть идеально, нужно проделать следующее:

• Нормализировать кровоснабжение глаз, глазных мышц.

• Снять спазм мышц глаз, приучить их к расслаблению.

• Повысить эластичность, подвижность мышц глаз.

• Отучить глаза от привычки фокусироваться на ближних предметах.

• Приучить глаза к свободным движениям вместо напряженной сосредоточенности.

Комплекс упражнений для улучшения зрения при близорукости

Все упражнения нужно делать без очков и линз. Чтобы исправить зрение, от них нужно вообще отказаться, или пользоваться более слабыми, по мере улучшений меняя их на еще более слабые до полного отказа. Но наибольшего результата вы добьетесь именно в случае отказа от очков и линз, поэтому лучше исправлять зрение, когда вы на отдыхе. В течение полугода после операций на глазах или при наличии каких-либо медицинских противопоказаний гимнастику для глаз делать нельзя.

  1. Обязательно выписать сомнения в тетрадку, как описано выше.
  2. 2. Регулярно мысленно повторять «Я разрешаю себе хорошее зрение, я разрешаю себе расслабление, я привыкаю к расслаблению глаз, я привыкаю к хорошему зрению, я благодарю себя, я благодарю свои глаза, я все делаю правильно». Правильный настрой очень важен. Будьте в хорошем настроении и подбадривайте себя.
  3. 3. Сделайте пальминг. Закройте глаза, прикройте скрещенными ладошками, чтобы не проходил свет. Расслабляйтесь, медленно спокойно выдыхая. Повторяйте каждый раз, когда ощутите усталость, а также перед сном.
  4. 4. Под пальмингом представьте себя на красивой зеленой лужайке в спокойном гармоничном месте. На вдохе представляйте, что ваши глаза вдыхают голубое небо. На выдохе – будто глаза выдыхают солнечным светом. Это не только поможет расслабиться, но и поспособствует улучшению эластичности кровеносных сосудов. Выполняйте один раз в день.
  5. 5. Базовое упражнение для мощного расслабления мышц, снятия спазма. Выполняйте под пальмингом, можно лежа. Поднимите глаза вверх, не поднимая век. На выдохе 5 раз повторите слово «потягиваю», стараясь подтянуть глаза еще выше. После этого расслабьте глаза, направив взгляд вперед. Медленно и спокойно выдыхайте, произнося словом «расслабление». Эти же действия повторите, потягивая глаза вниз, в стороны и по диагоналям. Делайте это упражнение 3 раза в день.
  6. 6. Упражнение для повышения эластичности мышц глаза. Выполняйте под пальмингом. Поднимите глаза в крайнее верхнее положение. Нарисуйте знак бесконечности. Сделайте 5-10 повторов в одном направлении, и столько же в другом. То же самое сделайте, опустив глаза вниз и отведя в стороны. Также очень полезно делать упражнение «циферблат» – совершать круговые движения глазами, воображая движение стрелки по огромным часам. Эти упражнения нужно делать всего раз в день.
  7. 7. Исправление фокусировки. Делать под пальмингом. Представьте себя на природе. Всмотритесь вдаль. Выберите 6 очень отдаленных предмета. Один напротив вас, но очень далеко – на самом горизонте. Другой тоже напротив, но чуть ближе. Еще по два также справа и слева. Постарайтесь вообразить их как можно дальше, при этом они должны быть в вашем воображении очень маленькими и четкими. Теперь поочередно переводите взгляд с одного на другой, 100 проходов прямо, 100 с правой стороны и 100 с левой. Считайте в слух, ведь так мышцы будут лучше расслаблять и глаз быстрее приобретет правильную форму. Похожее упражнение делайте на прогулке – найдите наиболее отдаленные от вас предметы и переводите взгляд с одного на другой. Достаточно делать 1 раз в день.

Делайте все эти упражнения до полного исправления зрения, и продолжайте дальше, для улучшения, закрепления и поддержания результата. Когда вы привыкните к ним, они будут занимать всего 10-15 минут в день, и сделают ваше зрение идеальным навсегда.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Журнал WoMen Life
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности