Топ 6 продуктов для похудения с высоким содержания белка

продукты с высоким содержанием белка для похудения

Мы все хотели бы есть и терять вес одновременно. Для женщин, которые мечтают избавиться от жира в зоне бедер, у нас есть хорошая новость: следующие шесть продуктов с высоким содержанием белка для похудения помогут вам сжечь излишки жира. Вам кажется сложным ежедневно включать в свое меню богатые белками продукты? С этими небольшими хитростями это станет совсем просто.

1. Постное мясо.

В будущем вам не стоит отказываться от куриного мяса или мяса индейки. Просто добавьте нежирное куриное филе (без кожи) в свой салат и вы будете чувствовать себя сытой и счастливой. Вкусный куриный суп также подойдет для того, чтобы лишний вес уходил быстрее и стать еще на один шаг ближе к фигуре своей мечты.

2. Рыба

Рыба — не только крайне полезный продукт, она также положительно воздействует на наш вес. Наибольшее количество белка содержит лосось. Кроме того, в нем содержатся жирные кислоты Омега-3, которые снабжают организм необходимой энергией.

3. Фасоль

Бобовые относятся к овощам, которые лучше всего помогают похудеть. В них содержится большое количество белков, и при этом они максимально низкокалорийны. Специалисты рекомендуют употреблять фасоль и другие бобовые как можно чаще, чтобы забыть о лишнем жире навсегда.

4. Соя

Соя богата кальцием и протеинами. Особенно соевое молоко и соевые бобы, они могут применяться в качестве составляющей ежедневного рациона.

5. Яйца

При составлении белковой диеты, конечно же, нельзя забывать о яйцах. Особенно ценен яичный белок. Съедайте два-три яйца (только белок) ежедневно – это позволит вам набраться энергии и сжечь лишние килограммы на бедрах.

6. Орехи и семечки

Постарайтесь включить в свой ежедневный завтрак орехи, например, миндаль. Они утолят чувство голода и надолго придадут вам чувство сытости. Семечки из арбуза или сахарной дыни обеспечат ваш организм необходимыми энергией и белками, тем самым помогая быстрее избавиться от лишнего веса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Журнал WoMen Life
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности