Мы все хотели бы есть и терять вес одновременно. Для женщин, которые мечтают избавиться от жира в зоне бедер, у нас есть хорошая новость: следующие шесть продуктов с высоким содержанием белка для похудения помогут вам сжечь излишки жира. Вам кажется сложным ежедневно включать в свое меню богатые белками продукты? С этими небольшими хитростями это станет совсем просто.
1. Постное мясо.
В будущем вам не стоит отказываться от куриного мяса или мяса индейки. Просто добавьте нежирное куриное филе (без кожи) в свой салат и вы будете чувствовать себя сытой и счастливой. Вкусный куриный суп также подойдет для того, чтобы лишний вес уходил быстрее и стать еще на один шаг ближе к фигуре своей мечты.
2. Рыба
Рыба — не только крайне полезный продукт, она также положительно воздействует на наш вес. Наибольшее количество белка содержит лосось. Кроме того, в нем содержатся жирные кислоты Омега-3, которые снабжают организм необходимой энергией.
3. Фасоль
Бобовые относятся к овощам, которые лучше всего помогают похудеть. В них содержится большое количество белков, и при этом они максимально низкокалорийны. Специалисты рекомендуют употреблять фасоль и другие бобовые как можно чаще, чтобы забыть о лишнем жире навсегда.
4. Соя
Соя богата кальцием и протеинами. Особенно соевое молоко и соевые бобы, они могут применяться в качестве составляющей ежедневного рациона.
5. Яйца
При составлении белковой диеты, конечно же, нельзя забывать о яйцах. Особенно ценен яичный белок. Съедайте два-три яйца (только белок) ежедневно – это позволит вам набраться энергии и сжечь лишние килограммы на бедрах.
6. Орехи и семечки
Постарайтесь включить в свой ежедневный завтрак орехи, например, миндаль. Они утолят чувство голода и надолго придадут вам чувство сытости. Семечки из арбуза или сахарной дыни обеспечат ваш организм необходимыми энергией и белками, тем самым помогая быстрее избавиться от лишнего веса.
