Женская грудь. Как повлиять на изменение объема и упругости при похудении

женская грудь после похудения

Многие женщины замечают, что после интенсивного похудения уменьшился и объем груди, а с ним вместе теряется и былая упругость бюста. Тем у кого грудь велика этот фактор особого дискомфорта не вызывает, но что делать тем, у кого размер груди и так не велик? Прежде чем бить тревогу, давайте разберемся в причинах такого нежелательного эффекта.

Все дело в особенности строения женской груди. Она состоит из:

  • грудной мышцы, которая делится на два пучка — большую грудную и малую грудную мышцу;
  • молочной железы, видоизмененной потовой железы, масса которой составляет 150-200 г;
  • кожи и подкожного жира.

строение женской груди

Соответственно, большой размер груди — это или избыток мышц, или избыток жира. Первое встречается разве что у профессиональных культуристов, а вот второе — у многих полных и крупных дам. Когда вы начинаете худеть, вы теряете жир по всему телу, и в том числе — из груди.

Как назло, жир интенсивнее всего сходит с лица, груди и плеч. Всем женщинам хотелось бы наоборот, что бы худели в первую очередь живот, ягодицы и ноги, но этого не происходит, так как где тоньше слой — там и быстрее худеем. Насколько уменьшится грудь — зависит от того, сколько там было жира, а так же от особенностей вашего организма.

Практика показывает, что если до похудения у вас был размер больше, то сохранить его в первоначальном состоянии вряд ли удастся. Потерянный объем можно частично компенсировать за счет роста мышц. Для этого обычно рекомендуют простые упражнения типа упора ладонями одна в другую и т. п.

упражнения для увеличения груди

Этим способом можно немного улучшить тонус груди, но нельзя спасти ее от потери 1-2 размеров и обвисания. Чтобы увеличить мышцу на требуемые несколько сантиметров, придется делать тяжелые упражнения — разводки, жимы гантелей и штанги с весом в половину своего собственного, отжимания на брусьях и т. п. Сразу это никому не удается! Так что вам потребуется не меньше полугода, чтобы улучшить свою физическую форму настолько, что вы сможете тренироваться с таким весом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Журнал WoMen Life
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности